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细说有关弹钢琴你的肌肉会感到酸痛吗

来源:www.gpnk.icu         发布时间:2018-06-28

细说有关弹钢琴你的肌肉会感到酸痛吗?

多喝水

Stayhydrated

充足的水份可保持肌肉正常运作;但注意咖啡因及酒精会夺走体内的水分。

 

伸展,伸展,伸展!

Stretch,stretch,stretch!

练习前尽可能地伸展每一吋肌肉。

 

经常停下来休息

Takefrequentbreaks

一小时约休息10~15分。

 

避免(肌肉)过度紧绷/避免过度亢奋

Avoidexcesstension

尽可能让全身肌肉与精神保持放鬆状态。(当精神紧绷时手会特别不听话。)

 

经常改变练习方式

Varyyourpracticeactivities

保持新鲜感。

 

避免过多的重复(动作)

Avoidexcessiverepetition

不要花太多时间在同一个(练习)动作上。

 

使用合理的指法

Usereasonablefingerings

钢琴最大的优点就是可以自由选择运指,所以能弹?#20204;?#39686;一点的话就不要虐待?#32422;?/span>...为了人家一句?#36127;们浚。 ?#25226;?#32422;?#25630;挂真是太划不来了。

 

避免将手放在长时间放键上

Avoidplanting

比如这样的持续接触会让大脑不停地接收讯息、增加大脑/神经的负担。

 

练习所有节拍,尤其是慢节拍

Practiceatalltempos,especiallyslowertempos

当你的动作越快、越有可能让大脑变得?#35805;?#27861;去区分各个动作在时间上细微的间隔,长久下来脑部就会只记得010、而忘记1~9

 

尽可能地使用较大的的肌肉群

Uselargermusclegroupsasmuchaspossible.

因为较大的肌肉群有著更强的力量跟耐久性、与?#36127;?#27809;有甚麽肌肉的手指相比较不易受伤。

 

避免不必要的屈伸活动

Avoidtheunnecessaryactivationofextensors.

别?#40092;?#25520;手指。

 

闭眼练习

Practicewithyoureyesclosed

就像许多热血漫画中常出现的台词:不要去看、要去感觉!

 

在脑海中模拟练习

Practicewithoutyourinstrument

著名钢琴家VladimirHorowitzArthurRubenstein都非常推崇?#22312;?#24819;的方式练习。当你在想像一个动作的时候、此时大脑的神经会非常地活跃,但却不会有感官的反馈,这有助于?#23548;?#21160;作的顺畅。?#36291;?#38480;性肌张力?#20064;?#30151;患者来说,利用冥想来练习可以避免?#23548;?#32451;习时因局限性肌张力?#20064;?#30151;而产生的肌肉干扰。

以上就是新疆钢琴所包含的内容,还有新疆雅马哈乐器专卖的前景发展和利润状况,希望能?#35805;?#21040;想要乌鲁木齐雅马哈钢琴的客户更深一步的?#40092;?#20044;鲁木齐琴行。经过以上描述相信大家对这乌鲁木齐雅马哈钢琴有了一定的?#40092;叮?#22914;果您还有其他疑?#24066;?#35201;咨询欢迎您来电咨询或是来公司考察!

 

 

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